Die Methode mit der geballten Faust - wie sie auch in manchen Büchern steht - habe ich ebenfalls ausprobiert. Ich habe von Haus aus schon eine schlechte Haltung. Bei dieser Methode ist mein Rundrücken noch runder. Es haben sich auch Schmerzen eingestellt.
Abhilfe hat eine Anhebung gebracht. Das geht natürlich zu Lasten von Hammerschwung/Energieübertragung und das Arbeiten mit Gesenken. Zumindest kann ich auf längere Sicht schmerzfrei arbeiten. Für mich als Hobbyschmied ein Kompromiss mit dem ich gut Leben kann.

Und wenn ich dann irgendwann mal Schmieden kann, dann habe ich den Amboss mit samt dem Unterbau auch auf die Idealhöhe geschlagen .

Gruß